Месячный архив: Апрель 2016

МОЖНО ЛИ СТАТЬ АТЛЕТОМ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ?

С наступлением весны, в фитнес–клубах и тренажерных залах можно наблюдать "наплыв" людей самого разного возраста. Каждый приходит позаниматься, чтобы подкорректировать фигуру и сбросить лишний вес перед предстоящим пляжным сезоном. Для тех, кто лишь понаслышке знаком со спортом, кажется, что этого непродолжительного времени вполне достаточно для совершенствования своей физической формы. Однако такие неправдоподобные фантазии довольно быстро…
ПОДРОБНЕЕ

РАСЧЕТ НЕОБХОДИМОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ

Хочу сегодня затронуть тему о методах расчета количества калорий, необходимых на основной обмен веществ, а также расчета суммарного суточного расхода калорий. Рано или поздно при составлении рациона питания с этой задачей сталкиваются многие, поставившие перед собой цель привести свою физическую форму в желаемый вид. Известно, что из продуктов питания наш организм получает необходимые макронутриенты, т.е.…
ПОДРОБНЕЕ

ТРЕНИРОВКИ ДЕВУШЕК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ – ЭТО ПОТЕРЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ?

Часто я сталкиваюсь с утверждением, что тренировки с отягощениями приведут девушек к потере женственности. Или посещения тренажерного зала сделают их “мужеподобными”. Но я в очередной раз не устаю повторять, что при таких занятиях девушки с подобными последствиями не столкнуться, и все эти доводы строятся лишь на собственной лени и не окончательно сформированной цели в желании…
ПОДРОБНЕЕ