Месячный архив: Май 2016

Набор мышечной массы и сжигание жира одновременно

Начальный период тренировок по фитнесу обычно чреват многими ошибками, которые допускаются по неопытности. Одно из самых распространенных заблуждений – набор мышечной массы и сжигание жира одновременно. Физиологические данные большинства людей по своей природе исключают такую возможность. По сути, подобные процессы просто противоречат друг другу и не могут протекать синхронно. Для бывалых атлетов существует два различных…
ПОДРОБНЕЕ

Первые соревнования и впечатления от них

Впечатления от первых соревнований, как и от всех первых событий в нашей жизни, всегда самые запоминающиеся и яркие. Я считаю, что всё в нашей жизни происходит неслучайно. И вспоминая свои 8 лет  увлечения фитнесом, конечно же, радуюсь тому, чего смогла достигнуть за этот период. Мое увлечение принесло мне не только удовлетворение достигнутым успехом. За эти…
ПОДРОБНЕЕ

КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПО ФИТНЕСУ ПРИВЫЧКОЙ

"Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет! Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении." (сл.Ашара Марселя) Я считаю, что найдется немало людей, желающих быть в форме и привлекательно выглядеть. Есть такие? ))) Прямо-таки вижу лес рук... ))) Однако не всем повезло с данными, которыми наделила их природа. В результате со…
ПОДРОБНЕЕ

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК ПО ФИТНЕСУ

Данная статья посвящена всем тем, кто собирается, собрался или уже тренируется в тренажерном зале, но имеет пагубную привычку – курение. Можно ли совмещать тренировки  с курением? Данная тема уже не первый год волнует умы всех тех, кто явно или косвенно задумывался над этим вопросом. Курение – это бесспорно вредная привычка, которая рано или поздно, но…
ПОДРОБНЕЕ

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СИЛОВЫМ ФИТНЕСОМ

Силовой фитнес или занятия с отягощениями в тренажерном зале – это нелегкая и трудоемкая работа над собой. Решив приступить к подобным занятиям, необходимо сразу же определиться с вопросом о питании. Правильно сбалансированный рацион – один из наиболее важных факторов прогресса, так как потребляемая пища является основным и единственным источником энергии, который необходим для работоспособности нашего…
ПОДРОБНЕЕ