ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

В?

МОЖНО ЛИ КУШАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ?

О.

Обязательно! Последний прием пищи должен быть примерно за два часа до сна.

В?

КАК ЧАСТО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

О.

Оптимальный вариант нагрузки – три тренировки в неделю. Например: понедельник, среда, пятница.

В?

КАК БЫСТРО БУДЕТ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ?

О.

Видимые для окружающих изменения появятся приблизительно через 1,5–3 месяца занятий.

В?

СКОЛЬКО ДОЛЖНА ДЛИТЬСЯ ТРЕНИРОВКА?

О.

Оптимальная продолжительность тренировки для всех уровней подготовки составляет около 60 минут.

В?

НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ?

О.

Безопасным для здоровья считается потеря в весе не более 3–4 килограмм в месяц.

В?

СТОИМОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ УСЛУГ?

О.

Нет, оплата индивидуальных тренировок не включает в себя стоимость входа в тренажерный зал.

В?

КАК СОСТАВЛЯЕТСЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, И ЧЕМ ОНА БУДЕТ ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ ДРУГИХ?

О.

Я составляю программу на основании состояния здоровья клиента, его телосложения, возможностей и особенностей и поставленной им цели. Программа будет предусматривать большое разнообразие упражнений, что исключит привыкание к нагрузке.

В?

КАК ЧАСТО НУЖНО МЕНЯТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК?

О.

Я рекомендую менять программу в среднем каждые два месяца. Это позволит избежать застой (“плато”) в результатах.

В?

КАК СОСТАВЛЯЕТСЯ ПЛАН ПИТАНИЯ?

О.

Я составляю индивидуальный рацион питания на основании состояния здоровья клиента, его телосложения и особенностей и поставленной им цели, а также с учетом гастрономических предпочтений клиента.

В?

КАК ЧАСТО НУЖНО ПИТАТЬСЯ?

О.

Независимо от Ваших целей, питаться нужно небольшими порциями каждые 2–3 часа.

В?

КАКОВА СУТОЧНАЯ НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ?

О.

Для каждого эта цифра будет индивидуальной и зависит от Ваших исходных данных, целей и распорядка дня.

В?

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ?

О.

Рацион нужно обязательно адаптировать под цели занятий. Правильное питание –  это половина успеха.